Бразильский орех

Бразильский орех — настоящий кладезь пользы благодаря высокому содержанию селена. Этот микроэлемент способствует выведению многих ядов и токсинов из организма, укрепляет иммунную систему и снижает риск развития онкологических заболеваний.

Важно помнить о мере: полезные свойства проявляются при умеренном употреблении. Один бразильский орешек покрывает суточную норму селена, а при потреблении более 5 штук в день возможны симптомы лёгкого отравления.